100 kg

Ja już po cardio. Waga sprawdzona. Myślę że zejdę poniżej 100 kg na bank bo fatu i wody sporo siedzi. Dzis wolne od treningu a jutro plecy mocno. Milej niedzieli. /SFD/2017/2/25/c5f1a216bb5d433aa53e90c4bed34686.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=0L9gC8k5WHk&t=2s Dzis trening z Seba . Poszla klatka + lapy. Dzis bez cardio. Jutro plecak :-) Seb startuje + 100 kg wiec biednie przy nim wypadam %-) Ma cos z klatka stad polruch w wiekszosci cwiczen bo nie daje rady rozciagac piersiowego - byl u lekarzy ale juz mu sie znudzilo odwiedzanie nowych bo nikt nie wie [...]

[...] tyle samo. Obie koszulki były rózne. Wnioski wyciągnijcie sami. Metalix, wyciskałem więcej, ale się zreflektowałem. Duża siła mi w normalnym życiu nie jest potrzebna. Wystarczy mi ta, którą mam. Wyciskanie trenuję po łebkach na 80-100 kg. Dla dobrego samopoczucia ! To jest jedyny powód poruszania się na siłowni. Po co mi dużo wyciskać?

Wykonujesz jedną serię właściwą z 100 % CD (a nie trzy jak w pozostałych ćwiczeniach). Masz tam napisane jak to ma wyglądać. rozgrzewka gryf x 8-10 50 % CD x 5 75 % CD x 5 serie właściwe CD (100%) x 5 CD x 5 CD x 5 W martwym ciągu tylko jedna seria właściwa(robocza) - przykład dla 100 kg rozgrzewka 1. gryf x 5 2. 50kg x 5 3. 70kg x 5 4. 80kg x 5 [...]

Dzisiaj próby do przysiadu Zerchera. Myślałem, że granica 100 kg będzie nie do przeskoczenia ze względu na ból przedramion ale myliłem się i to bardzo. Zwracam honor Mastiemu, który pisał, że podnosi 150 kg. Na filmie trochę kocur wyszedł bo wypuściłem powietrze ale liczyło się dla mnie tylko to aby podnieść :-) https://youtu.be/vpq38NOieF4

Masz zdrowie, 132 kg w MC x 11p . Ja w MC powyżej 8 p dostaję zadyszki z ciężarem 100 kg }:-(. Wznosy nóg też robią wrażenie :-)

Masz zdrowie, 132 kg w MC x 11p . Ja w MC powyżej 8 p dostaję zadyszki z ciężarem 100 kg }:-(. Wznosy nóg też robią wrażenie :-) Kiedyś to był dla mnie niewyobrażalny ciężar. Jeszcze mam trochę zdrowia i oby jak najdłużej :-)) Korzystam póki mogę. Jak będę w Twoim wieku to będę się cieszył jak podniosę swój tyłek z kanapy :-)

Dzisiaj próby do przysiadu Zerchera. Myślałem, że granica 100 kg będzie nie do przeskoczenia ze względu na ból przedramion ale myliłem się i to bardzo. Zwracam honor Mastiemu, który pisał, że podnosi 150 kg. Na filmie trochę kocur wyszedł bo wypuściłem powietrze ale liczyło się dla mnie tylko to aby podnieść :-) https://youtu.be/vpq38NOieF4 [...]

dość ciekawe... "Do otrzymania 20 kg oliwy trzeba zmiażdżyć ok. 100 kg oliwek." podawaj źródło

[...] i chronić układ ruchowy). Wypowiadasz się jak ekspert, na takiego się kreujesz, więc uważam, że Cię ośmieszył, bo powiedział to, co jest oczywistym dla większości facetów 100+ kg. Podejrzewam, iż nie miałeś nigdy takiej masy na sobie (mięśniowej oczywiście) i stąd Twoje teoretyczne rozważania. czysta demagogia... Popatrz na bokserów, [...]

no jeśli chodzi o materiał to stalowe rury grubościenne ;) a te 180 kg no to usiadłem na gryfie żeby sprawdzić wytzymałość , na ten tani gryf to mi się więcej niz 100 kg nie zmieści , nawet bał bym się na niego założyć więcj niż 100 kg , raczej by się wygiął za bardzo...

[...] mocno obciazajace plecy pudzian spokojnie wygra z jankiem w martwym 50 kg moze i jeszcze wiecej,jednak powinien byc to martwy ciag z ziemi a nie z takich wysokich podtsawek,wkoncu janek jest sporo nizszy niz pudzian on bedzie podnosil ten ciezar z duzo nizszego pulapu,gdyby byl to ciag z ziemi przewaga pudziana mogla by wyniesc nawet 100 kg.pzdr

sQzi ale nie 10-20 kg w 7 dni. Człowieku Nie wliczając tego, że można ze 3 l wypić, z 1 kg zjeść, razem - 4, to jednak faktyczny przybór masy w tydzień to gdzieś 1-2 kg, to już dużo. (daje to średnio 50-100 kg na rok, gdyby utrzymac tempo)

[...] 5 RM i jak narazie przytylem niuecale 2 kg i niecaly 1cm w łapie wiecej 1)Aha czyli caly pierwszy tydzien na klate 94kg* 3 treningi,nastepnie 2 treningi *98 i ostatni robic 100 kg,a pozniej,przy kolejnych treningach dodawac ciezar ?? Swoją drogą na poczatku gdy odmierzalem ciezary maksymalnie na 10 razy umialem wziasc ok. 89 kg teraz umiem [...]

[...] czy zaczynasz z pomostu czy ze zwisu. Co do Twoich uwag na temat techniki: jeśli np Rich Froning konkurując z Klokovem robi 21 (czy 30- głowy nie dam sobie uciąć) rwań na 100 kg na czas, to zapewniam Cię, iż technikę ma nienaganną. Zazwyczaj kaleczenie techniki występuje na najniższych ciężarach, gdzie chodzi o łechtanie ego "dobrym" wynikiem. [...]

[...] odpowiedział ? Klatka max życiowy 151 kg , teraz 140 kg MC - 195 kg Przysiadów nie robie bo mam rozwalone kolano , ale kiedyś 110 kg tak na pare powtórzeń szło 6 albo 8 nie pamiętam dokładnie . Teraz nie zależy mi już na sile , ogólnie płaskiej już nie robie tylko w środku treningu wrzucam 100 kg i robie na max powtórzeń jako superseria .

[...] o 10 kg więcej od aktualnego rekordu Polski w kategorii 84 kg seniorek i uzyskała według punktacji Wilks’a 95,07 pkt. W trzecim podejściu zawodniczka podchodziła do ciężaru 100 kg, ale podejście nie zostało zaliczone przez sędziów. Bardzo dobre wyniki uzyskano wśród seniorów. Artur Kiczuk z Teamu Wrocław przy wadze ciała 124,9 kg wycisnął [...]

[...] cykle niesterydowe i nie PH w roku. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczypła / do chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: norma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: 100 kg -przysiad: Teraz coś doradzicie?

[...] stary podrecznik judo gdzie radzono przy duzej roznicy isc malemu do parteru), Royler Gracie np (65 kg) pokonal kiedys na zawodach pod rzad trzech dobrych zawodnikow po ok 100 kg kazdego. Tym niemniej kiedy trafil na rownie dobrego technika - Ze Mario Sperryego, takze o 100 kg wagi - szybko prtzegral. Oczywiscie to nie znaczy ze nalezy sie [...]

Nie wiem czy parówki to dobre jedzonko. w 100g maja 10,8 g bialka, 22,4 g tłuszczy i 4,2 g węglowodanów, a na 100 kg parówek jest 7 kg mięsa słyszałem